ナマステ！
夫がインド人の、関西人アラサーOLりりです(^-^)
全国的に緊急事態宣言が発令されましたね…
ここでは、そんな長期の外出自粛中におすすめの過ごし方をお届けします！
おうち時間を楽しむ参考になれば幸いです( ˘ω˘ )
ずっと家にいる（＝Wi-Fi）ので、今月ギガ全然使ってない＼(^o^)／笑
おうち時間を楽しむ☺︎おすすめの過ごし方５選〜生活編〜
外出自粛がいつまで続くか分からない今、長期戦になることを考えると、毎日決まったリズムで生活することが大切です☺︎
①毎日決まった時間に起きる
外出自粛中でも毎日決まった時間に起きると、体内時計が狂いません(^-^)
寝すぎると夜寝れなくなるので、今までと同じ時間に起きるのがおすすめです。
②カーテン・窓を開ける
朝日を浴びると、寝つきが良くなるそうです。
カーテンを開けて、1日に何回か窓も開けて空気の入れ替えをすると、コロナ対策にもなります！
ベランダに椅子を置いて、日光浴をするのもおすすめです◎
インドの義実家滞在時、よくみんなで日光浴をしていたのを思い出します…( ˘ω˘ )
③ラジオ体操をする
ずっと家にいると運動不足になりがちですが、ラジオ体操なら簡単に全身の筋肉をほぐせて、血行促進もできちゃいます☺︎
④ノーメイクで美肌を目指す
外出自粛中は、ノーメイクで過ごすことが多いと思われるので、この機会に美肌を目指すのはいかがでしょうか(๑･̑◡･̑๑)
私は平日、夫が出勤していて1人なので、すっぴん＆前髪を全部上げて過ごしています…
ファンデーションをしないことで、肌への負担が減ったのか肌の調子が良くなりました☺︎
美白効果もあるかも！
⑤ゆっくりお風呂に入る
外出自粛で時間があるからこそ、ゆっくりお風呂に入ると、リラックスできます♡
半身浴をしたり、マッサージをしたり、歌ってみたりするのもおすすめです＼(^o^)／
おうち時間を楽しむ☺︎おすすめの過ごし方10選〜趣味編〜
①パン作り
パンを作るとき、一次＆二次発酵に1～2時間ぐらい時間がかかるので、時間がつぶせます( ◠‿◠ )
作るのが比較的簡単な「ちぎりパン」がおすすめです♡
強力粉・バナナ・バター・砂糖・塩・ドライイーストを使ったバナナちぎりパンが好評でした◎
ホームベーカリーがあれば、手を汚さずに生地作りができます。
②お菓子作り
パンよりも簡単で、子供と一緒に楽しめるのがお菓子作りです。
薄力粉・バター・砂糖・アーモンドプードル（無くてもOK）を混ぜて焼くだけの、スノーボールがおすすめです＼(^^)／
最近は、インドのお菓子「チッキ」を黒糖で作ってみました☺︎
レシピはこちら
現在ロックダウン中の、インドの義実家もよくお菓子を作ってるようで、作ったお菓子の写真が定期的に送られて来ます。
これはミルクケーキ(^^)
③タルゴナ（ダルゴナ）コーヒー作り
最近流行りのタルゴナ（ダルゴナ）コーヒーは、お湯に溶かすタイプのインスタントコーヒー粉：砂糖：水を、大さじ１：１：１の割合で合わせ、ハンドミキサーで約4分、ツノが立つぐらい混ぜて、牛乳の上に乗せてでき上がりです(´▽｀)
手動だと400回ぐらい混ぜると良いそうです…！
英語では「Frothy coffee」と呼ばれているようで、インドにいる夫の友達も作ってFacebookにアップしていました(^-^)
達成感と、ほろ苦くて美味しいコーヒーの味が楽しめます。
④モロッカングラス作り
チャイグラスとも言いますが、モロッカングラスを作るのには乾かす時間がかかるので、おうちでのちょっとした空き時間を有効に使えておすすめです。
時間があるからこそ、ゆっくりお茶でも(^-^)つ旦
作り方はこちら
⑤楽器の練習
長期間となるおうち時間に、楽器を始めてみるのはいかがでしょうか( ˘ω˘ )
おすすめは、手軽に始められるオカリナです☺︎
安いもので1,000円〜販売されています。
「リコーダー吹けたならいける！」という友達の言葉もあり、私は「NIGHT by Noble」の プラスチック製ナイトオカリナを購入しました＼(^^)／
日本の大塚楽器（Night）と、韓国のオカリナメーカーNobleとが提携して作られたオカリナです。
素焼きのモデルのありますが、お高いのでプラスチック製から始めるのが良いかも！
落としても割れません(^-^)
夫にピアノを教えたりもしましたが、インドはドレミではなく、サレガマパダニサなので、♯も♭も通じず…
先は長そうです。笑
⑥本・洋書を読む
本を読むと、世界観に浸れてリフレッシュでき、結構時間がつぶせます( ˘ω˘ )
最近、TOEICの勉強になるかと思い、買ったものの放置していた洋書を読みはじめました。
洋書は、読み終えるまでのモチベーションを保つため、自分の興味のある分野の本を選ぶのがポイントです！
ただ、5月のTOEICは中止（返金対応）になりました…( ˘ω˘ )
⑦語学学習
おうちでの語学学習のポイントは、短時間でも良いので、毎日続けることだそうです。
オンラインでのレッスンがあれば、次のレッスンまでに宿題をしたりしてモチベーションが保てます！
また、Udemyという動画で学べるアプリでアーユルヴェーダのコースを購入してみました(*'▽')
英語の動画なので、リスニングの練習にもなるかな？
⑧掃除、断捨離
ウイルス対策にも効果的なおうち時間の過ごし方が、掃除です。
模様替えをしたり、不用品をメルカリで売ってお小遣いを稼ぐのも良いですし、台所やお風呂、トイレなどの細かいところまでピカピカに掃除すると、良い運気が舞い込んでくるかも…( ˘ω˘ )
⑨写真の整理
意外と整理できていないのが、パソコンやスマホの写真です。
楽しかった思い出の写真を見返したり、アルバムをオンラインで作ってオーダーしたり、写真を印刷して飾ったり、部屋にコロナが治まったらもう一回行きたい場所や旅行計画を考えたり、、
⑩カードゲーム、ボードゲーム
おうち時間を楽しむなら、カードゲーム、ボードゲームもおすすめです＼(^^)／
定番のトランプ、UNO、人生ゲーム、ジェンガなど…
以前やった「キャプテン・リノ（Super Rhino!） 」というバランスゲーム面白かったです！
インド人の友達たちにも好評でした( ・∇・)
2人以上でやると盛り上がるので、家族でするのがおすすめです☺︎
ストレスを溜めないことが免疫力アップにつながります！
少しでもおうち時間を楽しめますように…
お題「#おうち時間」
最後までご覧いただきありがとうございました！
ダンニャワード（ヒンディー語で「ありがとう」）☺︎
