ナマステ！夫がインド人の、関西人アラサーOLりりです(^-^)
YouTube始めました～！(^o^)／
そろそろ、紫外線が気になりだす季節になりました(*´-`)
ここでは、夏のインドでも有効！？な、内からと外からの紫外線対策について紹介します〜！☺︎
内から紫外線対策☆ターメリックラテ
体の中からの紫外線対策として、効果があると言われている方法のひとつが「ターメリックラテ」を飲むことです。
ターメリックラテは、その名の通り、ターメリック（＝ウコン）と牛乳を混ぜた飲み物です！
黄金色なので「ゴールデンミルク」とも呼ばれています♡
ターメリックに含まれている「クルクミン」という成分にはアンチエイジング効果があるそうです☺︎
作り方（2人分）は、鍋にコップ2杯分の牛乳と、小さじ半分のターメリックパウダー、はちみつまたは砂糖小さじ2を入れて温め、沸騰する直前に火を止めると完成です＼(^o^)／
温めるときにクローブ4〜5粒や、カルダモン2〜3粒を入れても良いですし、デーツ（ナツメヤシ）を入れるのもおすすめです！
さらに仕上げにシナモンを振ると、カフェ風になっておしゃーれ☺︎
※浮かんでいる黒いやつがデーツです
また余談ですが、「クルクミン」の色素は水に溶けにくいため、水洗いでは落ちにくいです。
ですが紫外線（日光）には弱いため、ターメリックが飛んでシミになってしまった部分は、天日干しにすると効果的です☆
外から紫外線対策☆UV対策メイク
ここ2年連続で、夏にインド帰省しているのですが、夏のインドでも崩れなかった紫外線対策メイクをご紹介します☺︎
①ティッシュオフ
化粧水・乳液の後、ティッシュで軽く押さえます。このひと手間で崩れにくくなります♡
②下地
下地は、プリマビスタ一択です！
セザンヌの皮脂テカリ防止下地もなかなか良かったですが、私にはプリマビスタが合ってました☺︎
③BBクリーム
ランコムのUVエクスペールBBシリーズで紫外線をブロック！
SPF50＋・PA＋＋＋＋で安心です＼(^^)／
④チーク、アイメイク
アイシャドウは、エクセルのスキニーリッチシャドウ＋アディクションの92番マリアージュです。
ファンデーションケースに入れると、持ち運びが楽になりました☺︎
まつ毛は、透明マスカラを塗ってました。
イベント時のみつけまつげを装着☺︎
⑤フェイスパウダー
フェイスパウダーは、スノービューティーです。
コンパクトケースの中に鏡が付いているので、日中の化粧直し用に持ち歩くときに便利です☆
⑥ストールをかぶる
帽子の代わりにストールをかぶると、紫外線から髪の毛を守れますし、インドっぽくなるのでおすすめです◎
また、インドだけでなく、1週間前後の海外旅行に行くときは、パーマをかけて行くと毎日セットがめっちゃ楽やし、ヘアアイロンもいらないのでおすすめです〜(^O^)
外から紫外線対策☆UVカットメガネ
私は、インドでは日傘の代わりにUVカット眼鏡をかけています。
サングラスでも良いのですが、夫の家族と屋外で過ごす時は、眼鏡の方が自然な感じ☺︎
さらに、スマホ等のブルーライトもカットできるタイプのUVカット眼鏡を選ぶと、お得な感じです！☺︎
ぜひ、夏に向けての紫外線対策に取り入れてみてください☆
最後までご覧いただきありがとうございました！
ダンニャワード（ヒンディー語で「ありがとう」）☺︎
